Senin, 10 September 2018 08:00 WITA

4 Tips Atasi Mata Lelah Akibat Menatap Komputer

Editor: Ibnu Kasir Amahoru
4 Tips Atasi Mata Lelah Akibat Menatap Komputer

RAKYATKU.COM - Sering melihat layar komputer, handphone, atau elektronik lain membuat mata menjadi lelah dan tidak sehat.

Tak hanya itu, otot-otot mata juga menjadi tegang dan parahnya dapat menyebabkan minus dan beberapa penyakit lainnya.

Untuk mencegah risiko tersebut, ada beberapa tips mengatasi mata lelah dan tegang akibat kelamaan menatap layar komputer

1. Berkedip

Berkedip adalah salah satu cara yang paling efektif dan mudah. Cara ini akan menghindari ketegangan pada mata karena mengistirahatkan mata dan membuatnya tidak kering.

2. Senam mata

Hampir sama dengan berkedip, menurut beberapa ahli, senam mata memiliki manfaat memperkuat otot mata untuk menjaga mata agar tidak kering.

Dilansir laman Himedik.com, caranya putarlah mata secara perlahan ke arah jarum jam sebanyak lima kali dan lakukan hal yang sama dengan memutar mata berlawanan jarum jam.

3. Istirahatkan mata 20 menit sekali

Istirahat dari komputer kamu saat sedang kerja selama 20 menit sekali dalam beberapa jam akan mengurangi ketegangan mata. Cara ini membantu merehidrasi mata kembali dan membuat kamu tetap fokus.

4. Hindari cahaya berlebih dan atur kecerahan layar

Menghindari cahaya berlebih pada layar komputer adalah hal yang penting untuk membuat mata tidak lelah. Selain itu, atur kecerahan layar sesuai dengan cahaya di sekelilingmu. Pastikan cahaya layar tidak terlalu terang agar tidak melukai mata.